在新冠疫情常态化防控的背景下,我们每个人都是自己健康的第一责任人，为了有效预防病毒传播，保护自己和他人的健康，了解并掌握一些基本的防疫小知识至关重要，以下是十个关键的防疫小知识，帮助我们在日常生活和工作中更好地保护自己。

1. 

   正确佩戴口罩：口罩是预防呼吸道传染病的重要防线，正确佩戴口罩，确保口罩完全覆盖口鼻，鼻梁部分要紧密贴合，以减少空气泄漏，使用过的口罩应及时更换，避免重复使用。

2. 勤洗手：手是接触外界最多的部位，也是病毒传播的主要途径之一，使用肥皂和流动水洗手至少20秒，或者使用含有至少60%醇的洗手液，特别是在触摸公共物品、饭前便后、咳嗽或打喷嚏后，务必要洗手。

3. 保持社交距离：在公共场所，尽量与他人保持至少1米（3英尺）的距离，避免拥挤的地方，减少不必要的接触。

4. 咳嗽和打喷嚏时的礼仪：使用纸巾捂住口鼻，或者用手肘内侧遮挡，避免用手直接接触，使用过的纸巾应立即丢弃，并洗手。

5. 避免触摸眼、鼻、口：手可能接触到病毒，然后通过触摸面部的这些部位将病毒带入体内，除非已经彻底清洁双手，否则不要触摸这些部位。

6. 健康饮食和锻炼：均衡的饮食和适量的运动可以增强免疫力，帮助身体抵抗病毒，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时保持规律的体育活动。

7. 定期消毒：对经常接触的物品和表面进行定期消毒，如手机、门把手、桌面等，使用75%的酒精或含氯消毒剂可以有效杀死病毒。

8. 通风换气：保持室内空气流通，可以减少病毒在空气中的停留时间，定期开窗通风，或者使用空气净化器。

9. 关注官方信息：通过官方渠道获取最新的疫情信息和防疫指南，不信谣、不传谣，避免恐慌和不必要的焦虑。

10. 接种疫苗：疫苗是预防传染病的有效手段，按照当地卫生部门的指导，及时接种新冠疫苗，为自己和他人的健康增加一层保护。

在这场全球性的抗疫斗争中,我们每个人的行动都至关重要，通过掌握和实践这些防疫小知识，我们不仅能够保护自己，也能为遏制病毒传播做出贡献，让我们共同努力，守护健康，不松懈！